Ученые выяснили, что средний продолжительный сон может улучшить когнитивные способности человека. Исследование, проведенное в Университете Бостона, показало, что долгий и качественный сон не только восстанавливает организм, но также способствует улучшению памяти и познавательных функций.
Эксперимент включал в себя обучение участников сложным задачам и последующее тестирование. Ученые выяснили, что те участники, которые спали более 8 часов в течение недели, показали лучшие результаты на тестах по сравнению с теми, кто спал менее этого времени.
Одной из авторов исследования, профессор Лаура Лью Элленбергер, отметила: "Наша работа подтверждает важность глубокого сна для когнитивных функций. Хороший сон играет ключевую роль в способности мозга к обучению и запоминанию информации".
Эксперты призывают обратить внимание на регулярность и качество сна, уделять этому достаточно времени для поддержания когнитивных способностей и общего здоровья.
